samedi 31 mai 2014

Faire travailler son fessier en un mois !

Coucou les filles;

À J-30 du début des vacances d'été, l'épreuve du maillot de bain approche à grands pas. Vous rêvez d'enfiler votre mini short sans effort, mais vous manquez de motivation. Avec le programme "30 days squat challenge", on se muscle les fessiers facilement en trente jours chrono. C'est parti !



Comment faire un squat ?

- Position debout, jambe légèrement écartée ( de la largeur de vos épaules).
- Fléchissez vos jambes, comme si vous souhaitiez vous asseoir sur une planche imaginaire.
- Attention, vos genoux, ne doivent pas dépasser vos pieds lorsque vous fléchissez.
- Gardez le dos droit, suivez sa courbe naturelle, sans l'arrondir.
- Ne pas projeter le poids de votre corps vers l'avant, sans quoi ce ne seront pas vos muscles fessiers qui travailleront !
- Étirez-vous avant et après. C'est important pour éviter les courbatures.
-Il est également important de diviser l'exercice en plusieurs morceaux et de faire des pauses afin de vous reposer. Le but était de ne pas tirer sur la corde ! Écoutez votre corps avant tout.


À savoir :

Soyons honnêtes, un challenge ne va pas révolutionner votre corps. Cependant, entre ne rien faire et faire de l'exercice pendant 30 jours, il y aura une différence ! Vous faites travailler vos muscles fessiers. Il faut savoir qu'il faut plus de 30 jours transformer réellement son derrière. Vous aurez tout de même des résultats.
Il vous donnera l'énergie et la volonté de continuer sur cette voie pour prendre soin de votre corps régulièrement.

Votre hygiène de vie est également importante. Faites donc en sorte d'avoir une alimentation équilibrée.


À vous des jouées, les filles !
Smile ;)
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mercredi 28 mai 2014

Maquillage de soirée


Bonjour à toutes,

Aujourd'hui, on va parler beauté parce que cela fait maintenant un moment que je n'ai pas évoqué le sujet. Je vais donc vous parler de maquillage.

Lors d'occasions spéciales, on souhaite mettre les atouts de notre visage en valeur, on rêve du maquillage de soirée parfait ! Un maquillage de soirée est plus complet ainsi que plus sophistiqué qu'un maquillage réalisé pour se rendre au travail ou en cours. Je vais donc vous expliquer comment réaliser un maquillage de soirée.

Enjoy :)

Ce maquillage a été réalisé avec la Naked 2 d'Urban Decay. Cependant, vous pouvez utilisez n'importe lequel des fards noir et argenté que vous possédez.
Réserve naturel a crée une palette semblable à la Naked 2. Elle se nomme la Light Colors.



 ETAPE 1 : Après avoir appliqué un primer, je vais venir appliquer BLACKOUT avec un pinceau biseauté. Je vais dessiner un V ( un triangle en faite ) au dessus de ma paupière mobile ainsi qu'au ras de mes cils supérieurs. Ce V va s’arrêter au milieu de ma paupière. Puis, je vais vaguement remplir ce V  tout en restant dans le coin externe de la paupière.





ETAPE 2 : Cette fois-ci, je vais utiliser un pinceau plat (aussi appelé pinceau à paupière) et venir prendre PISTOL qui est un gris argenté. PISTOL va venir se placé sur toute ma paupière mobile du centre de celle ci jusqu'au V tracé précédemment.




 

  ETAPE 3: Avec un pinceau plat plus fin, je vais prendre VERVE qui va venir ce placé dans le coin interne de ma paupière.







 ETAPE 4 : Puis, avec un pinceau propre. Je vais prendre BLACKOUT d'un côté du pinceau plat ainsi que PISTOL de l'autre côté. J'alterne ensuit entre BLACKOUT et PISTOL pour créer une couleur entre deux à l'endroit ou celles ci se rencontre. Ceci permet d'éviter une démarcation entre les couleurs.
 







ETAPE 5 : Avec un pinceau creux de paupière, je vais venir estomper BLACKOUT très légèrement.




  


 ETAPE 6 : Ensuite, je vais prendre SNAKEBITE avec un pinceau plat. Celui-ci va venir ce placer au dessus du creux de paupière. Il ne faut surtout pas l'estomper.







ETAPE 7 : Pour finaliser ma paupière, je vais utiliser un eye-liner que je vais appliquer en un trait fin au ras de mes cils supérieurs.





ETAPE 8 : Enfin, je vais prendre mon mascara et l'appliquer sur mes cils supérieurs ainsi que inférieur.







Et voilà le maquillage terminé ! Vous n'avez plus qu'à tester pour votre prochaine soirée !

Smile ;)

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mardi 13 mai 2014

Lutter contre les cheveux gras : ma solution !

Bonjour à toutes,

Aujourd'hui, on va parler d'un problème courant que de nombreuses personnes ont. Il s'agit des cheveux gras.

Je tiens à préciser que je ne suis ni coiffeuse ni experte en coiffure. J'ai simplement discuté avec mon coiffeur qui m'a expliqué ce phénomène.

Cependant, j'ai trouvé des produits magiques qui ont été révolutionnaires sur mes cheveux. La preuve en est, il y a quelque temps, je me lavais les cheveux tous les jours. Depuis, que j'ai testé ces nouveaux produits sur ma tignasse, je ne les lave que deux fois par semaine.


Premièrement, qui peut avoir les cheveux gras ?

Eh bien, tout le monde peut avoir les cheveux gras. En effet, cela n'a aucun lien avec d'où vous venez, de qui vous êtes, de l'âge que vous avez ou même de quel ses vous êtes. Il s'agit uniquement de sécrétion de glandes sébacées.

Alors comment ça fonctionne ?

Vous avez votre peau et sous votre peau vous avez les glandes sébacées. Ces glandes produisent du sébum. Le sébum existe également sur votre cuir chevelu. Lui sert à huiler votre peau ainsi qu'à la protéger des choses comme le soleil, la chaleur, la pluie, le vent ...

Comment s'activent vos glandes sébacées ? 
Et bien en touchant vos cheveux ce qui active votre sang sous votre peau ce qui leur indique qu'elles doivent créé du sébum.

Ceci fait beaucoup de blabla avec beaucoup de mots compliqués. Je vais donc passer au cas général sans trop de termes techniques.


Si vous vous lavez les cheveux tous les jours, comme ceci était mon cas il y a encore peu de temps, vos cheveux s'habituent à être lavés tous les jours. Ceci est un cercle vicieux. En les lavant tous les jours vous retirez le sébum présent sur votre cuir chevelu, celui-ci se sent donc agresser et produit une quantité plus importante de sébum.

Si vous habitez en ville, vos cheveux sont gras à cause de la pollution. Cependant, le vent peut également être un facteur important.

Il est possible que vous vous rinciez mal les cheveux. S'il reste du produit (shampoing, après-shampoing, masque...) vos cheveux auront tendance à régresser plus vite. Lorsque vous avez fini de laver vos cheveux, il faut qu'ils accrochent ou qu'ils fassent du bruit lorsque vous passez votre main dedans. Ceci signifie que vos cheveux dont bien rincer.

Enfin si vous lavez vos cheveux avec de l'eau trop chaude ou au contraire trop fraiche cela a tendance à graisser vos cheveux.

Maintenant, passons à mes solutions :

J'utilise deux shampoings diffèrent pour laver mes cheveux afin qu'il ne s'habitue pas à un produit en particulier.

J'utilise donc le shampoing I love Juicy de chez Lush ainsi que le shampoing Citrus Fresh de chez Head & Shoulders.



Lorsque mes cheveux commencent à régresser, j'utilise un shampoing sec. Le mien est le shampoing sec pour cheveux gras de chez Garnier.

Et voilà les filles, je vous ai dit absolument tout ce que je savais sur les cheveux gras. J'espère ne rien avoir oublié.

Je vous fais des bisous <3
Smile ;)
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